以前有一個同事問我：「你說 AI 改變了你的工作，你到底裝了幾個 AI 工具？」我一時答不出來，回去打開電腦數了一下：這六個月裡試過、付費過、評測過的 AI 工具，超過 60 個。但考慮一下我看一週電腦桌面上「每天都會打開」的，只剩 5 個。

這件事很重要：「裝了多少 AI」跟「你用了多少 AI」是兩件不同的事。你讀完這篇不是讓你去多裝幾個。是讓你反思「那 60 個裡面，你該從哪些開始裝」。

下面拆給你看三個名單：

1. 我每天都打開的 5 個（重要性從高到低）
2. 有需要才拿出來、但一拿出來超好用的 7 個「狀況型」工具
3. 裝下去三個月、付了錢、然後退訂的 7 個「總被行銷推但其實是廣告」的工具

每天都打開的 5 個

這些不是「這週有試試」。這些是「三週不能用我就上不了班」。

1. Claude Pro（付費 USD 20 一個月）

他適合什麼：長對話、複雜意圖、有背景資料的工作。譬如「我在寫一本課程，這是課程大綱、這是上一章的內容，你幫我規劃這一章該怎麼寫」這種他能聭上 30 分鐘討論、不變主題。這個是 Claude 最強的地方。

我今天拿他做什麼：規劃 IG 貼文骨架、寫課程 SOP、打接案評估報告、寫這個部落格文章。都是跟他丟背景資料、討論、他出初稿、我手改。

為什麼付費、不用免費版：免費版給你一天大概 30 條訊息的额度，寫長文走一走就沒了。付費版是「區隔一個小時 USD 0.05」這種量級的使用，難免用。

2. ChatGPT Plus（付費 USD 20 一個月）

你可能關心：付了 Claude 為什麼還要付 ChatGPT？因為兩個不一樣。Claude 適合「長話」，ChatGPT 適合「快動作」。

快動作是什麼意思：「請給我 8 個 IG 標題，關於學生接案」這種。你不需要跟他討論背景、不需要他加什麼骨架，你就是要他進來出三十個選項、我選三個。ChatGPT 出起來快、量多、以量取勝。

他另一個我今天在用的功能是生圖：OpenAI 今年推出的 GPT Image 生圖超強，這個部落格頁面上這些頭圖都是他生的。付費版 ChatGPT Plus 包含這個生圖额度，一張生圖約 USD 0.04。

3. Cursor（付費 USD 20 一個月）

這是「讓 AI 一起跟你寫程式」的編輯器。你可能說：「我不是寫程式的，不需要這個。」讓我說服你為什麼需要。

設計師能拿 Cursor 做這些事：

• 改你的個人網站 CSS。你拿起來「這個按鈕法讓他明透透明、hover 的時候門面變亮」，他看你的 CSS 檔，提出修改、按一下接受。
• 寫簡單的 Figma 外掛。譬如「我要一個外掛，按一下能把選中的文字都變成品牌主色」。這種你以前試不了、現在 30 分鐘裡裝出來。
• 寫 Notion、Sheets 之間的資料同步 script。每個週你要手動把接案表 Notion 折變進 Sheets 計算？丟給他、他寫一個自動涵讀該變變的腳本。

這些都不要求你「讀懂 JavaScript」，只要你能告訴 AI 你要什麼、能看懂他提出的修改該在哪裡。

4. Perplexity（免費版夠用）

他是什麼：「能讀長句問題的超規區 Google」。你讓 Google 搜「我這週該跟那位象牙物詳個什麼話題」，Google 會丟你十個連結。Perplexity 讀這句話，去拿三、四個來源、今天今日合成一個「這是你該說什麼」的回覆，下面附上來源連結。

我什麼時候拿他出來：查同業品牌是怎麼定位的、查某個設計工具該怎麼使用、查某個接案客戶背景、查某個 Figma plugin 是什麼評價。「查」這個動作，Perplexity 能讓你省下 80% 的時間。

免費版一天额度超多，足夠用。

5. Freepik AI（付費 · 年費 USD 79）

他是什麼：Freepik 有一個付費版裡面附 AI 生圖、AI 修圖、AI 改背景那些功能。不是他那個免費圖庫。

為什麼不用 Midjourney：

• Midjourney 每次生圖貌似不同，沒辦法反覆使用。你上個月生了一個品牌視覺，下個月要生一個套、不可能長一樣。
• Midjourney 付費 USD 30 一個月起。Freepik AI 是一年 USD 79。邙最下來刮兩三個電影的錢差。
• Freepik AI 裡有 inpainting（「重畫這一小塊」）跟 seed-locked 重複（「同樣參數重生、能保持一致」）。Midjourney 也有但不這麼好用。

現在這個部落格的頭圖、我提案書裡的視覺參考、IG 貼文裡的裝飾圖，都是 Freepik AI 生的。

狀況型：需要才拿出來的 7 個

這些不是你一開始要裝的，但遇到狀況時他們超好用。

1. n8n（自架免費 或 cloud USD 20 一個月）

他做什麼：讓你袊三個互不相關的工具「交流資料」。譬如：每週一早上自動拉 Notion 裡「佈達」狀態的接案、生一份挑選表、丟進你的 Email。

什麼時候裝他：你看到「每週要手動重複三次同樣動作」。那個動作交給 n8n，裝一次、以後不用重複。

2. Higgsfield（付費 USD 9 一個月起）

他做什麼：讓静態圖「動起來」。你丟一張 IG 視覺進去、生一個 3 秒動態的畫面。

什麼時候拿他出來：你要拍一個 Reels 但不想露臉、也沒有拍攝的背景。丟你以前做過的静態設計進去，讓他變動態、接上背景音樂，一支 Reels 就出來了。

3. v0 by Vercel（付費 USD 20 一個月）

他做什麼：你描述一個頁面，他生 HTML 跟 CSS 原型。

什麼時候拿他出來：接案客戶說「我要一個能預約預設的頁面」，你進 Figma 畫需要兩天。拿 v0 描述一下，他生一個能跳的 HTML 原型、能丟連結讓客戶看。這個「我說出什麼」跟「能讓你看」之間的距離，v0 能對出不少。

4. Suno（付費 USD 10 一個月起）

他做什麼：生背景音樂，你拥有版權。

什麼時候拿他出來：拍 Reels 需要背景音樂但不想付 Epidemic Sound 那種一年三千五的訂閱費。Suno 生的是你的，能商用。

5. ElevenLabs（免費一個月 10 分鐘）

他做什麼：生人聲（讓你丟文字進去、他讀出來變 MP3）。

什麼時候拿他出來：你拍一個介紹公司產品的影片，但不想露臉也不想叫同事錄。丟文稿進去，選一個聲音、給它 30 秒，一段旁白就出來了。

6. Notion AI（你本來有 Notion 就有）

他做什麼：讓 Notion 裡面任何長文被···「拿重點」、「變成表格」、「譯成英文」。

什麼時候拿他出來：開完長會後你手上有一頁 Notion 的會議記錄，用他拿重點、變成 action items。或者你詳詳寫了一件事但老闆說「太長讀不了」，拿他縮成五句。

7. Whisper（免費裝本機）

他做什麼：OpenAI 出的語音轉文字。丟一個 mp3 / mp4 進去，出文字記錄。

什麼時候拿他出來：你錄了 Reels、要生字幕；或你錄了一段老闆交代的話、要讓他寫成文字來評估。免費、本機跑、不需要以付離送電。

裝不要裝的 7 個

以下這些都是我裝下去、付了兩三個月、然後退訂的。希望你不必重蹈覆轍。

• Jasper（USD 49 一個月起） — 「行銷寫作 AI」。付費超貴，出來的內容跟 ChatGPT 提示詞寫得好一點的人一樣好，但貴三個倍。它適合「不會用 LLM 的公司行銷部」。你是你一人美編，你能用 LLM，你不是這個市場。
• Copy.ai — 跟 Jasper 同長爲一個。退訂。
• Notion AI 追加付費 plan — Notion AI 是你本來 Notion 訂閱裡包的。有人叫你在 Notion AI 獨立追加 USD 8？不要裝。
• Tome（付費 USD 16 一個月起） — 「AI 生簡報」。他生出的簡報都是「你接下來要重改 80% 」的那種。不如你自己的 Figma。
• Beautiful.ai — 跟 Tome 同一個關二。
• Anyword — 「預測你貼文受歡迎率」。是什麼漂亮話術？上週受歡迎的貼文下週不一定受歡迎，他預測不出來。
• Synthesia（USD 22 一個月起） — 「AI 虛擬人拍影片」。他生的人「超像人」，但人類看一眼就能分辨他是 AI。這個「誎異谷」讓他拍出的影片反而不安。

怎麼選你的 5 個

這是重點。我的 5 個不是你的 5 個。選的原則跟你現在的工作內容有關。

原則 1：挑你每週重複的動作

拿微一張紙，寫下你這一週做過的事。圈出你「這件事上週也做過、上上週也做過」的項目。那些是重複的動作。拿 AI 工具去幫你加速這些。

譬如你每週要出 IG 貼文 → Claude 跟 ChatGPT。每月寫類報告 → Claude。每季提案 → Claude + v0。拍 Reels → Higgsfield + Suno。

原則 2：挑你最「起手難」的動作（不是「最耗時」）

這兩個不一樣。最耗時未必是最難。「最難」的是「看著空白腦袋一片」的那種。譬如你面對一張空 Notion 頁面，不知道這週該貼什麼。

拿 AI 工具去「出一個骨架讓你跳」。你不需要他代你寫，你需要他提供一個「離空白腦袋」的起點。

原則 3：月費上限 USD 60

三個付費工具 × USD 20 = USD 60。超過這個、你的「訂閱費」吃掉你實際能讀到的价值。

原則 4：三週規則

裝下去一個工具、試三週。三週下來你沒打開他三次以上，退訂。你不需要他，你只是他被行銷到讓你裝。

最後：這些工具是助手，不是代理人

我這個站上另一篇「我用 Claude 把每週 8 小時的 IG 圖文、壓縮到 90 分鐘」講了一件事：AI 不是代你做全部。AI 是代你做「只是動手」的那些部分。

這些工具是這個原則的實證。Claude 不是代你規劃課程，是代你拼出課程骨架，你手改。Cursor 不是代你寫程式，是代你讓 AI 提出修改，你看了接受。Freepik AI 不是代你生品牌視覺，是代你生「參考圖」，你在 Figma 里重畫。

你那 5 個選不出來？那來看「你現在主業裡哪些部分是動手」。拆它出來、接上 AI。你的腦留下來該「你要決策」的那些部分。

這個「怎麼拆你的動作跟接 AI」的完整方法講起來是課程裡第 05 章：AI 工具實戰地圖。不是列 60 個工具讓你看，是帶你拆你現在的工作、怎麼接 AI 進來。